Ben jij oververmoeid of heb je een burn-out?
Als ervaringsdeskundige wil ik graag de begeleider zijn van jouw herstel, samen kijken waar je staat en wat jij nodig hebt. Elke burn-out is immers anders. Voor de meeste mensen/familie blijkt het lastig te zijn mensen met burn-out te kunnen helpen. Het is immers geen gebroken been. Zie het als een fikse blessure aan je hoofd, zonder herstel kan je niet verder. Leefstijlverandering is de eerste stap naar herstel, dat heb ik aan den lijve ondervonden. Je gaat weer leren luisteren naar de signalen van je lichaam, je krijgt inzicht in je gedrag. Je leert jezelf kennen en komt te weten wat stress bij jou veroorzaakt. Ook kijken we waar je energie van krijgt en naar wat jouw kernkrachten zijn. Door Yin yoga en bewuste ademhaling leer ik je om te ontspannen, zodat je zelf leert hoe je kunt herstellen na een drukke dag. Stress is namelijk niet slecht, maar het niet herstellen van stress dat maakt de kans groot op oververmoeidheidsklachten die uiteindelijk kunnen leiden tot een burn-out.
Als er geen verbinding is tussen hoofd en lichaam, dan is de kans op burn-out heel groot.
Burn-out
De klap
kwam hard aan
een burn-out
Begin 2020 liep ik vast en kreeg een burn-out: Weg zin, weg energie en totaal geen zelfvertrouwen, ik was doodmoe. Te lang had ik geleefd zoals ik dacht dat het hoorde, cijferde ik mijzelf weg, maakte ik verstandige en logische keuzes die een alleenstaande moeder nou eenmaal moet maken. Het leverde zekerheid op maar absoluut geen voldoening. Mijn lijf gaf het al vaker aan: hernia, blessures, kaak, nek en schouder spanning, blaasontstekingen en vele oorontstekingen. Echter, ik hoorde het niet door de drukte in mijn hoofd en de buitenwereld die aan mij trok. Totdat ik letterlijk omviel, en helemaal niets meer kon. Zelfs de hond uitlaten was een opgave. De huisarts greep gelukkig goed in en na veel therapie en coaching zag ik in dat ik het anders moest gaan doen. Maar hoe doe je dat als je al je hele leven in deze overlevingsstand staat? Ik ging terug naar af.
Mijn zoektocht
Achteraf ben ik de burn-out dankbaar. Ik was al begonnen aan een yoga teacher opleiding. Op zoek naar verdieping. Door deze opleiding leerde ik mijzelf steeds beter kennen en kwam ik erachter dat ik vooral goed was in het zorgen voor anderen en niet zo zeer voor mijzelf. Maar ik leerde ook dat ik zélf verantwoordelijk was/ben voor de keuzes die ik maak(te). Het maakt niet uit wat je hebt meegemaakt in je leven of wat je is overkomen, jíj bent uiteindelijk degene die heeft besloten een bepaald (overlevings-) mechanisme in te zetten. Daar kan je niemand de schuld van geven.
​
Mijn manier van denken, hoe ik omging met voeding, emoties, stress, en vooral het wegdrukken van gevoelens, alles ging onder de loep. Er zullen mensen zijn die ervan opkijken, maar ik durfde vooral mijzelf niet te veel te laten zien. Want..wie ben ík dan eigenlijk? Totale onzekerheid en please-gedrag overschreeuwd door humor en gezelligheid. Zien ze wel dat ik óók leuk, slim, lief en de moeite waard ben? De opleiding bracht de verandering die ik zo nodig had.
Tijdens deze periode leerde ik alle oude overtuigingen, overlevingsmechanismen en angsten los te laten en ook leerde ik dat ik dat niet wás, maar dat ik deze overtuigingen hád. Een wezenlijk verschil. Het was een lang en glibberig pad. Maar mijn hart en hoofd kwamen langzaamaan weer in verbinding met elkaar en daardoor steeds meer in balans. Vanuit yoga, coaching en therapie leerde ik op mijn intuïtie te vertrouwen, mijzelf op 1 te zetten zonder dat het egoïstisch voelde en zo ontdekte ik mijn ware potentieel. Nu zit ik lekker in mijn vel! En dat is wat ik in mijn coaching, yogalessen, ademwerk en voedingsadviezen ook graag wil delen met mijn klanten. Krachtige keuzes volgden: Ik zegde mijn vaste baan op, Ik stond inmiddels zo anders in het leven, het bedrijf waar ik werkzaam was en ik pasten totaal niet meer bij elkaar. Ik rondde in maart 2022 de prachtige Yoga Teacher opleiding met een (200 hrs) diploma af, en startte mijn eigen bedrijf.
​
Mijn diepste en grootste wens:
CHANGE to FLOW