Yoga is geen sport, het is een levensfilosofie. Het is niet alleen de asana (houding) die je op je mat doet, het is veel meer dan dat, het is een 8-voudig pad waar de asana’s een onderdeel van zijn. Het 8-voudig pad bevat ook omgangsvormen met anderen, zelfontwikkeling, adembeheersing, zintuigbeheersing, concentratie, meditatie en als laatste verlichting. Wil je yoga volledig beoefenen dan neem je het gehele achtvoudige pad altijd in acht. Dit zorgt ervoor dat je groeit, de weg kwijtraakt, maar deze ook weer vindt en verder gaat. Je bent immers nooit uitgeleerd.
Yoga zorgt ervoor dat je je lichaam, geest en ziel leert kennen, beheersen en accepteren. Je laat je bij yoga niet leiden door je ego, maar je bent volledig gericht op je eigen “practice”. Je luistert naar je lichaam en “hoort” wat het jou vertelt. Je leert hierdoor je grenzen kennen, je beter te ontspannen en een diepe innerlijke rust te ontwikkelen.
​
Yoga is eigenlijk een filosofie voor een beter leven. Er zijn talloze voordelen en iedereen zal hier ook zijn eigen invulling aan geven. Toch wil ik een aantal belangrijke voordelen van Yoga kort op een rijtje zetten.
Yoga
Namasté
Wat betekent dat eigenlijk?
Aan het eind van elke les wordt er Namasté gezegd, het is een groet.
​
Eigenlijk wil je met deze groet het volgende tegen de ander zeggen: “Het mooie, waardevolle deel (mijn diepste ziel) in mij, groet het mooie, waardevolle deel (jouw ziel) in jou.” “Het licht in mij, groet het licht in jou.” Ook wel, 'Ik buig voor jou'.
Wat zeg je terug? Voel je je er ongemakkelijk bij dan hoef je niets terug te zeggen, want dan zou het een gebaar zijn zonder gevoel. Ik vind het altijd een mooie afsluiting van de les, zowel als docent als student. Je voelt de liefde, de verbondenheid en de dankbaarheid. En het is een mooie manier om te laten zien dat je een ander respecteert en waardeert.
Weetje!
Belangrijke
VOORDELEN:
-
Verbetering van de ademhaling
-
Meer flexibiliteit, kracht en balans
-
Meer energie, betere conditie
-
Minder nek- en rugklachten, verbetert lichaamshouding
-
Minder slapeloosheid, helpt ontspannen
-
Minder stress, kalmeert de geest
-
Verlaagt bloeddruk, stimuleert de bloedsomloop
-
Activeert het zenuwstelsel
-
Reinigt lichaam, kan hormonale huishouding verbeteren
-
Versterkt doorzettingsvermogen en concentratie
-
Brengt balans tussen lichaam en geest
Wil jij jouw levensstijl veranderen?
Als Yoga Teacher kan ik je helpen de fysieke invloed van stress op je lichaam te beperken. Met yoga verlaag je het stresshormoon cortisol in je lichaam, ook je bloeddruk en hartritme doen daarin mee. Je spijsvertering en je immuniteit verbeteren. Verder heeft yoga een positieve invloed op de gevoelens van angst, depressie, vermoeidheid en slapeloosheid. Yang yoga zorgt voor spierkracht, stabiliteit, uithoudingsvermogen, betere ademhaling en bewustzijn. Yin yoga verbetert de stroming van energie door je hele lijf naar de vitale organen en zorgt voor verstilling van de geest. Ook activeert Yin yoga het bindweefsel wat belangrijk is voor een sterker en soepeler lichaam, ook vertraagt Yin yoga het verouderingsproces en verbetert concentratie. Gun jezelf de tijd yoga te leren en in alle rust lief te zijn voor je lichaam. Wees dus vooral niet te streng voor jezelf. Lopen en fietsen heb je ook niet in 1 uurtje geleerd.
Soorten
Mijn focus ligt vooral op het werken met privéklanten. Door de 1 op 1 aandacht heb ik gemerkt dat de motivatie van de klant enorm groeit en daarmee de yogapractice ook! Het geven van persoonlijke aandacht, gerichte houdingen en het assisteren daarbij kunnen echt het verschil maken in ontspanning van lichaam en geest. Dat vind ik het mooiste aan mijn werk!
Yoga
Wanneer kies je voor Yin Yoga en wanneer voor Yang Yoga?
Omdat Yin en Yang twee zijden van 1 medaille zijn, kunnen ze niet zonder elkaar bestaan. Mijn advies is dan ook om beide elementen in je leven te betrekken:
​
-
Als je van nature actief en druk bent en je beoefent bijvoorbeeld een krachtige sport, is Yin Yoga een mooie tegenhanger om ook genoeg rust te krijgen.
​
-
Als je heel relaxed en misschien zelfs een tikkeltje passief en futloos bent, kun je Yang Yoga heel goed gebruiken.
